Meditación en familia (4min): Escuchalo aquí!

Updated: Apr 22, 2020


El pasado jueves, Mammaproof me invitó para participar en una charla online en su programa #mammaproofsequedaencasa. Fue un placer hablar con los suscriptores y colaboradores sobre el miedo y cómo lidiar con las emociones y preocupaciones. Podéis ver/escuchar la charla y leer el resumen aquí.

Aprovecho esta entrada para compartir una meditación que puede ser una herramienta para toda la familia para gestionar las emociones.


Pero antes de escuchar la meditación os explico un truco para enseñar a los niños y las niñas cómo inhalar y exhalar de manera consciente:


Inhalar:

oler flores


Exhalar:

suavemente soplar las velas de una tarta de cumpleaños



Ahora sí, adelante con la meditación que se llama "una estrella especial". Se da muy bien para practicar en familia, ya que está adaptada para todas las edades.


Una vez terminada, os animo a dibujar o pintar lo que habéis sentido en el cuerpo. Os animáis a compartirlo conmigo o a comentar como se os ha ido la meditación?


Estoy encantada de leer vuestros comentarios o correos: info@sarahdegens.com


Un abrazo!

Sarah

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Contact - Contacto

En Noviembre 2020, volví a mi país de orígen Bélgica, después de haber vivido 10 años en Barcelona.

 

Cerré mi consulta y empecé a trabajar en el hospital universitario de Gante. Por este motivo no estoy disponible para nuevos pacientes.

 

Pero si tienes otra pregunta, me puedes contactar a través de info@sarahdegens.com

In November 2020, I moved back to Belgium after 10 years in Barcelona.

 

I closed my private practice and started working at UZ Ghent. That's why I am not available to take on new clients.

 

In case you have another question, you can still reach me at info@sarahdegens.com

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