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EXPATRIADOS Y INTEGRACIÓN

Cualquiera que sea el motivo de tu reubicación, y aunque puede ser muy emocionante, también es muy común tropezar con diferentes problemas u obstáculos.

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Algunos o la mayoría de estos obstáculos los podrás superar sol@ o con ayuda de amigos, familiares, colegas o vecinos, pero a veces puedes sentirte atascad@, perdid@ o sol@ y no saber dónde buscar ayuda.

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Preocupaciones comunes donde puedo ayudar podrían ser: ​

 

  • Construir una red social

  • Sentirse sol@

  • Preocupaciones acerca de la carrera

  • Las barreras del idioma

  • Adaptarse a nuevos hábitos e integración en Barcelona

  • Entender como funciona la asistencia sanitaria

  • La crianza de l@s hij@s

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Expats

PASANDO A TRAVÉS DE LAS TRANSICIONES DE VIDA

Desde que nacemos, pasamos por diferentes etapas de la vida que nos hacen desequilibrar y desafiarnos a encontrar nuestro nuevo equilibrio. Esto nos hace crecer y evolucionar. Pero a veces nos atascamos y necesitamos ayuda para atravesar estas transiciones. Mencionaré algunos ejemplos en los que puedo acompañar y orientar:

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  • Nacimiento de un hij@, convertirse en padre/madre

  • Nacimiento de un(a) nuev@ herman@

  • Cambios en la escuela o el trabajo

  • Sobreviviendo a la adolescencia

  • Acoso escolar o laboral y Ciberacoso

  • Separación o divorcio

  • Nuev@ compañer@ de amor en la familia

  • Pérdida o duelo como porejemplo perder a un ser querido, un trabajo, la salud, o mudarse a un país diferente

  • Para superar el abuso u otra experiencia traumática

Life Transitions

BIENESTAR EN EL TRABAJO O LA ESCUELA

Pasamos muchas horas en el trabajo o en la escuela. Si estás muy preocupado con el trabajo u asuntos relacionados con la escuela, probablemente también te afecte en otras áreas de tu vida. Puedo ayudar cuando tú o alguien en tu familia está experimentando:

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  • Disminución del rendimiento debido a emociones intensas que se apoderan

  • Problemas para concentrarse, prestar atención y motivarse

  • Procrastinación

  • dificultad para encontrar un equilibrio entre la vida profesional y personal

  • Burnout o el síndrome del trabajador quemado

  • Acoso escolar o laboral y Ciberacoso

EQUILIBRIO EMOCIONAL

No hay malas emociones Hay emociones positivas y negativas, y todos las experimentamos. Pero no nos suelen gustar las emociones o sentimientos negativos. Y a veces parecen tomar el control de nuestras vidas y no logramos lidiar con ellos de una manera constructiva. Puedo ayudarte a encontrar una forma más saludable de regular tus emociones. Algunos ejemplos donde pueden existir luchas emocionales:

 

 

  • Ira incontrolable, acumulada o no expresada

  • Un sentimiento de intensa y frecuente tristeza o desesperanza

  • Síntomas de depresión, ansiedad o estrés crónico

  • Miedos, fobias u obsesiones

  • Hiperactividad o hipersensibilidad

  • Autolesiones o pensamientos suicidas
     

 

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RELACIONES SOCIALES

Los seres humanos son seres sociales y necesitan sentirse conectados con los demás. Cuando estas conexiones se pierden o se dañan, el sufrimiento puede existir. Puedo ayudarlo a recuperar esta conexión y obtener mejores relaciones en el entorno familiar. Algunos ejemplos de desafíos donde puedo ayudaros a sentirsos más conectad@s y unid@s:

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  • Ser padre o madre y compañer@ al mismo tiempo

  • La crianza consciente (Mindful Parenting): desarrolle una relación padre-hijo más segura y más reflexiva

  • Dedicar tiempo y disfrutar en familia en una sociedad (tecnológica) altamente exigente

  • Administrar el tiempo de pantalla en la familia

  • Ayudar a su hijo a desarrollar una vida social saludable tanto "online" que "offline".

  • Vivir una vida social placentera

  • Aprender a comunicar y resolver conflictos mejor

  • Recuperar la autoestima dañada o confianza en uno mismo

Work School
Emotional Balance
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